ダンス・ダンス・ダンス

”ジョグ”などの時に「足音静かに～」「トー、ボール、ヒール」とキューを出しますが、膝関節などの衝撃を考えると上体を引き上げなるべく軽いステップを心がけたいです。シューズもフィットネス用のものはソール部に工夫がされてありクッション性に優れています。ランニングとは違ってつま先からの着地が多いのでランニング用ではなくフィットネス用のものを選んだ方がいいですよね。何よりも筋力をつけることが大事ですが焦らず徐々に心拍に合わせ動けるようにしていきましょう！今日のレッスン後「足がヘロヘロ～」とおっしゃっていた○○さん！一緒にガンバロ～！！