ダンス・ダンス・ダンス

「初めの頃に比べ時間の過ぎるのが早くなった感じがする」「そんなに辛くなくなってきた」・・それはきっと心肺機能が向上してきているのかもしれませんね。高齢者、妊婦、ひざなどの故障がある方、運動量が極端に少ない方はローインパクトで組み立てた方がよいのですがそこそこ慣れてきたらハイインパクトで頑張ってみる必要性も十分にあります。心肺機能はある程度の負荷をかけないと向上しないからです。息苦しさを感じたら途中からローにしてみたりとご自分で調節しながら行なってみてください。かなりのハードなお仕事でも心拍が有酸素運動のように上がることはないそうです。なのでやはり運動で心肺機能を向上させていかなきゃ！ですよ。