ダンス・ダンス・ダンス

元旦からの初売り。できれば１日元旦の初売りはやめてほしい！１日はゆっくりダラダラしていたいんです。だったら行かなきゃいいじゃない？それはそうなんですがやっぱり初売りの広告を見てしまうと行かなきゃ損！なんて思ってしまい朝からいつものようにバタバタと出かける準備をするんですよね～。昔は１，２，３日はすべてのお店はお休みで買い物も３日分年末にしておく。それが又お正月らしくてよかったように思います。今は買いだめしなくてもいつでも買えるし便利は便利ですが。元旦からお店がやってるということは仕事に出かける家族がいる家庭があるわけですよね。なんだかそれも問題のような。こんなこと考えるのは私だけでしょうか？　　
さあ！いよいよあと６時間あまりで新年になります。これからゆっくりとお風呂に入り１年の体の汚れと心の汚れを落としてきま～す！良いお年を！！  

皆さんはお正月、どちらで過ごされますか？「ハワイ！」なんていう方も中にはいらっしゃるのでしょうね～。ご実家だったり温泉だったり色々でしょうが我が家はせいぜい近くの”一休”に行くぐらいかな。寝正月ってとこでしょうか。普段見れないＤＶＤでも借りてくるのもいいかな～？なんて思っています。そうそう、友人がご主人の転勤で昨日シンガポールに引っ越したのですが「こちらは暑いよ～」とメールが届きました。生活するとなると大変だと思いますが暖かいお正月は羨ましいかも。  

年賀状の宛先印刷をしようと思ってプリンターにセットしたら拾紙ができない・・。何度やっても駄目なのです。もしかしたら写真プリントした面が滑ってできないのでしょうか？皆さんはそのような経験がありますか？手書きにしなければ・・・汚い字なのでショック！.です。  

今日はまたまた大掃除に燃え、満足感に浸っております。カーテンを洗うため外したのはよいのですが実はリビング側の隣にはラブホテルがあり、駐車場が丸見えになるんです。窓拭きしててもお客さん？と目が合いそうになるし、見ないつもりでもチラっと後姿をみてしまったり（笑）きっと見られたお客さんもいやだろうな～と思うのですが年末ということで許してくだされって感じです。参った！参った!　さて、本題に移りましょう。レッスン中に見ていて思うのですが、綺麗に動けているのに背中がどうしても丸くなっている。「上体を引き上げて～」と声をかけるのですが多分無意識のうちにそうなっていて本人は気がついていないのでは？と思います。上体を引き上げるって腹筋も背筋も使わなくてはいけないので結構キープするのはきついんですよね。でも普段椅子に座っている時、立っている時も意識すれば必ずキープできるようになるのでちょっと頑張ってみましょうか。まずは鏡で自分の立ち姿勢をチェック！お腹を締め腰を反りすぎないようにし、背骨を上にひっぱり肩の力は抜きます。あごは少し引き頭のてっぺんを上に引き上げる。踊っている時は勿論のこと普段これが自然にできるようになると見た目がかなり違ってくると思いますよ。年を重ねるたびに姿勢は崩れていきますがやっぱり体を鍛えて自分の体に目を向けている人はそうでない人に比べかなりの差が出てくることは確かですよね。今日から実行してみてくだされ！  

歩くのが嫌いで休みの日は椅子に座りっぱなしの夫がスポーツクラブへ行き始めてそろそろ一年がたちます。絶対に続かないだろう・・と思っていた家族はびっくりしているところですが「汗をかくことがこんなに気持ちがいいと思わなかった！」と、今では休日に行けない日があるとご機嫌斜めになります。あっという間に３キロの体重減、顔が一回り小さくなりました。筋肉もついてきて足が締まってきたのがわかります。肩こりも解消されて楽になってきたようです。人間ドックでは必ず肥満を指摘されていたのが先日のドックでは大丈夫だったと喜んでおりました。高血圧という心配ごとはまだありますがまずは肥満解消おめでとう！！といったところです。５０歳になり食事も子どもたちとは別に考えていかなければいけなくなり年をとるってことはそれなりに大変ですが自分で気をつけなければと思うのと思わないのとでは大分違うんだろうと思います。でもさすがに「今日はボクササイズをやったよ」と聞いた時は夫がボクササイズをやってる姿を想像しつい陰で笑ってしまった私です。  

年末になると毎年、生いくらを買ってきて醤油漬けにいたします。私がそんな事するなんてビックリ！！なんて思っているそこのあなた！私だってそのぐらいできるのよん。普通、４０度ぐらいのお湯でほぐすようですが我が家は水でやります。冷たいしなかなかほぐれないし大変ですが出来上がりが堅くならずよいですよ。これは父が教えてくれた方法で、時間がかかりますが料理は手間暇かけるとやっぱり美味しいものができますね。必ず塩水だそうですよ。今年も家族のために作りまーす。皆さんのお正月料理の定番ってなんですか？よかったら教えてくださいね！  

そろそろ大掃除を始めなくちゃと思いながらなかなかやる気がおきない私。カーテンを見れば大分汚れているし、網戸は真っ黒だし、冷蔵庫は消費期限が過ぎている物が奥のほうに見えている。今日はドライヤーをかけながら上を向いたら蜘蛛の巣が・・ひゃ～！明日のお休みはのんびりしようかな・・なんて思っていたけどそうもいかなくなってしまったようです。さあ！！明日は朝から掃除に燃えるぞ～  

普段使っていない筋肉に刺激を与え、使ってガチガチになった筋肉をいたわりましょう。筋トレの効果を上げるためにも必要ですよね。ストレッチを行なうときに注意したいのはまず、反動を使わないことです。そして痛気持ちいい～ところで止めて楽になったらもう少し・・といった感じでゆっくりと。呼吸も止めず、吐いて体の力を抜き、できれば最低でも２０秒は続けてみましょう。ストレッチの本も出ているし手軽なところではネットでも簡単なストレッチが載っていますよ。自分に合ったストレッチを探してみるのもいいかもしれませんよね。私も今日はバッチリ足を鍛えましたのでお風呂上りにストレッチをしま～す。  

先日小学校の冬の体操着を買いに行ったところ「上下で８６００円です」って。（ちなみに我が子は一年生）ビックリしたものの高くて買えません！なんて言う訳にもいかずお支払いをして帰宅。でもそんなの納得いくわけもなくメーカーに問い合わせ妥当な金額か聞いてみたところ「良心的な金額ではないか？」と。今考えればメーカーさんはそう言うしかないんですよね。これからどんどん成長していく子どもの体操着をそんな高額で普通買えないですよ。その小売店でしか売っていなければ買うしかないし、そんなん強制でしかないです。学校もそれでよし！とするのはおかしいです。結局返品させてもらい知り合いからお古をいただく事にしました。これってなんとか取引に違反してませんか？怒り爆発です。  

新曲でヒップウォークでヒップをスラップ（たたく）させる動きがありましたよね。ウンパ、ウンパの”パ”でスラップしましょう。ヒップウォークとスラップがうまいこと合わないとバラバラになってしまうよね。「あわな～い！！」と怒っておしりを強く叩きすぎないようにね～。アティチュードはリズムが早いのであまり足を高く上げなくてＯＫです。なるべく内腿を上にしたいです。ヒールトーウォークは体重を足先からかかとへ移動します。早いのでここはしっかり意識しましょう。