ダンス・ダンス・ダンス

今年の夏は雨が多いですね～。毎日夕方になると必ずやってくる雨雲。何度洗濯物をぬらしたことか。群馬のカミナリのものすごさにも慣れて今では楽しんでいますがここまで降られるとユウウツかも。それと「アリ」が異常発生して先日、ゴミ箱の中のアイスの容器にアリの大群がいてビックリ！！まさか家の中にまで入ってくるとは。それ以来ゴミ箱に捨てる前に洗うようにしておりますがまだ時々みつけます。掃除機はもちろんのこと拭き掃除もせざるおえない状況であります。何か良い手はないものでしょうか？  

インターネットが繋がらず困っていました調べてもらったら雷が原因だったみたいです。さすがプロ！状況説明であっという間になおりました。仕事でもなんでもこれなしでは生活ができないほど必要なものになっているのだと実感しております。仕事の大事なメールはもちろんのこと、毎日の夕飯のレシピを考える時など本当に助かっているんですよね～。パソコンを購入する時は「どうせできないんだから必要ない！」なんて主人に言った私でしたが結局は時代の流れとともになくてはならない物になっているんですね。まだまだ使いこなせてはいませんがあるのとないのでは大きな違いがあります。使い方１つで犯罪にも繋がりますが、こんなありがたいものはないです。  

娘の高校の定期演奏会も１９．２０．２１日の３日間、立ち見がでるほどお客さんが来てくださり無事に終了することができました。今回から私も裏でのお手伝いにまわり、子ども達の練習の様子など見ることができましたがとにかく皆が真剣で声をかけることさえできませんでした。若いパワーで３日間「踊って歌って芝居して」・・。高校生活でこんなに燃えたことはなかったよな～ととても羨ましかった私。男役の子がほんとにかっこよくて娘が普通の男性に興味を持てないのがなんだか納得！来年は３年生、最後の定期演奏会で最後のクラブ活動です。頑張れ！！子ども達！

でも・・・朝からの夜中までのお手伝いにお母さんたちはヘトヘト・・・。来年は３日間連ちゃんのお手伝いです体がもたん・・・  

昨夜メール件名にて「事故りました」と。「えっ？いったい誰？」見ると母親でありました。自転車で走行中、前を歩いていた方が方向転換し後ろ向きに戻った瞬間に危険を感じ避けたところバランスを崩し倒れたまま記憶がなくなったそうです。救急車で運ばれ切れた頭を縫い肩は骨折。運がよかったのか脳の異常はなかったそうで。入院することもなく自宅へ帰ったはいいですが家事一切できなくて「お父さんが洗濯も掃除も料理もしてくれて」と母。父は「指示されるがままだ」と。娘たちは３人共離れているので手伝いなどできず「すいません・・・」と思いつつ。メールには「全然心配いりませんよ」などどありましたがメールの内容を見ると「心配して」と言っているようで。旅行などで両親に会ってはいるものの実家には帰っていない私。今年は何年かぶりに実家に帰ろうかしら・・・。  

火曜日は突然のお休みをいただき本当にごめんなさい！いつも市販の薬を飲めばすぐに治っていたので今回も喉の痛みが出てすぐに服用したのですが全然よくならずそれどころか夜中に痛くて目が覚めて。薬のせいか熱が上がらずに朝を迎えましたがそうこうしている間に熱が上がってきました多少の熱ではお休みしないつもりでいるのですが今回は声を出すことも無理で。夏風邪ってほんと辛いのですね。夏になるとうがい、手洗いがおろそかになり実際私も実行していませんでした。反省！！　病院も久しぶりに行きましたがやっぱり頂いた薬はよく効き昨夜は喉の痛みもなく熟睡させていただきました。明日は元気にレッスンができそうです。ご心配をおかけし申し訳ありませんでした。  

”ジョグ”などの時に「足音静かに～」「トー、ボール、ヒール」とキューを出しますが、膝関節などの衝撃を考えると上体を引き上げなるべく軽いステップを心がけたいです。シューズもフィットネス用のものはソール部に工夫がされてありクッション性に優れています。ランニングとは違ってつま先からの着地が多いのでランニング用ではなくフィットネス用のものを選んだ方がいいですよね。何よりも筋力をつけることが大事ですが焦らず徐々に心拍に合わせ動けるようにしていきましょう！今日のレッスン後「足がヘロヘロ～」とおっしゃっていた○○さん！一緒にガンバロ～！！  

夏なんだから暑いのはあたり前だとわかっていますが”暑い！！”。昨夜は頭を冷やして寝ましたが汗が止まらず、扇風機に頼りました。枕カバーもシーツも毎日洗濯です食欲もこの暑さでおちてしまいますよね～。夏バテにならぬよう食べられる物を食べられる時に摂るようにしていますが、まだまだこれから夏本番！！「負けてなるものか」と気力で乗り切ってみせるぞ～  

「初めの頃に比べ時間の過ぎるのが早くなった感じがする」「そんなに辛くなくなってきた」・・それはきっと心肺機能が向上してきているのかもしれませんね。高齢者、妊婦、ひざなどの故障がある方、運動量が極端に少ない方はローインパクトで組み立てた方がよいのですがそこそこ慣れてきたらハイインパクトで頑張ってみる必要性も十分にあります。心肺機能はある程度の負荷をかけないと向上しないからです。息苦しさを感じたら途中からローにしてみたりとご自分で調節しながら行なってみてください。かなりのハードなお仕事でも心拍が有酸素運動のように上がることはないそうです。なのでやはり運動で心肺機能を向上させていかなきゃ！ですよ。  

先週初めて参加された方が今日いらっしゃって「むくみがなくなってビックリしました！」と。痛いぐらいむくんでしまって辛かったというお話でしたがよ～くわかります。じつは私もレッスンがない夜に時々足がだるくて寝れない日があるんです。足を見ると確実に足がむくんでいるんです。そうなったらどうすることもできないんですよね。湿布をしようが冷やそうがだめなんです。ただただイライラして眠れるのを待つだけ。でもレッスンで汗を流した夜はむくんで寝れないということはありません。なのでやっぱりおもいっきり体の中の溜まった汗は気持ちよく外に出してあげるべきなんだと思います。今日も頑張って動いてらしたので気持ちよくお休みいただけているのではないかしら。肩こりだったり、むくみだったり、楽になっっていただけたらこんな嬉しいことはありません。だから私も続けているのかも？ですね  

今日はレッスン後にリラクゼーションをおこなってみました。クールダウンで体はリラックスできるものの心の中まではリラックスすることは難しいものですよね。今日久しぶりに参加された方も「本場のヨガの体験してきて祈りの姿勢？で心を落ち着かせたら気分がとてもよくなったよ」とおっしゃっていました。とても元気でパワフルな方なのですが急に泣きたくなったり、気分が落ち込んでしまうことがあるそうです。その方だけでなくもしかしたらけっこう多くの方が精神的にお疲れなのかもしれませんよね。
それと女性は特にホルモンバランスが崩れるといろんな症状が出てくるといいますから。リラクゼーションは自分の内面をみつめて明日の活力を生み出すためにも必要だといわれています。たまには家でやってみよう！！  

新曲が着きました。今回もコアを意識するものが多いですよ。早速ウォーミングアップを明日から新曲にしま～す。タンバリンを使って楽しくいきましょ～腹筋は新しい動きを取り入れていますが、かなりきついかも？です。薄着になるこの季節、お腹回りをスッキリさせよう！  

今朝お隣さんの助けを求める声が聞こえて出てみると庭にヘビがいて目が合ったとのこと。私もヘビは大の苦手でどうすることもできずただただ立ちすくんでおりました。「きっと家を守ってくれてるんだよ」なんて言ってたら姿が見えなくなってしまって。我が家に移動する可能性も大で、恐々外に出ています。ヘビがこないようにする方法があったら何方か教えてください  

またガソリンが値上げだそうですね～。１８０円台に突入ですってこれから車内の気温が上がりますがクーラーも簡単につけれなくなりそう・・。首に冷たいタオルでも巻いて頑張りますか。それとも燃費のよい車に変えるほうがお利口なのかしら。いかに節約を楽しんでやるかがこれからの課題だわ。  

  

トマトとキュウリが元気に育っていまーす  

実家がある岩手が震源の地震があり、姉妹は連絡をとり合うものの実家には全く連絡がつかず心配しましたが盛岡は震度４との情報が入り、そのぐらいの地震なら時々あるのでホッといたしました震度５弱だった宮城の友人にも連絡をとりましたが「こけしが倒れただけだったよ」とのこと。ケガもなくてほんとによかった！でも岩手の震源そばではかなり被害が出ているようで、、。地震の備えをしなくては・・と思いつつ、我が家はできていない状況です。大きな地震がきたらまず、食器棚から食器が落ちる・テレビが落ちる・本棚が倒れる・と、想像がついちゃうんですよ。でも、何もしていません。やっぱりやらなくちゃ！！
  

ミニトマトの花が咲き葉が大きくなりました。２本小さく下に見えるのがモロヘイヤなのですが見えにくいですね。モロヘイヤは植え替えてあげないと可哀想かも  

皆様はじめまして。私「リンゴ」と申します。生まれて１０年たつので鳥の年齢だと何歳になるのかな？まだまだ家の中を元気に飛べるので「おばあちゃん」なんて言わないでね～。  

新体制になった本部もよりよい運営をしていくために今までよし！としてきたこともこれからはだめ！となることが多く、正直戸惑いも多い私たちです。でもビジネスなのだから・・・と言われればどんな仕事する人間でも同じでしょうが従うしかない。私たち現場の人間にしかわからない複雑な状況もあるわけですがそんなこと言っても「改善できないのか？」と言われれば「できないわけではなくできれば避けたい」が答えだったりするんだよね。ついていけない者はやめるしかない！！それが仕事をする者の厳しい現実です。せっかくお借りできた施設も、お子様を連れての参加がだめ！となれば他を探さなくてはいけない。でもそれって場所が見つかったからってOKではないわけで。今まで連れてきてもよかったのに！！と思われて当然なんですよね。でも考え方を変えれば、子供さんが増えてきたことによる事故を考えればやはり変えていかなければならないのかもしれません。託児の問題だけでなく参加される皆さんがどうしたら気持ちよく過ごせるのか前向きに考え、めまぐるしく変わる状況についていける人間にならなきゃ！と思っている今日この頃です。  

買い物に行く度に野菜が高くなったな～と感じる私です。野菜だけではありませんが、野菜だったら自分でもできるさ！なんて簡単に考えて苗を買ってきて植えました。「トマト」「キュウリ」「ナス」と「モロヘイヤ」自分たちだけで食べる分ぐらいできるだろう・・・と今から楽しみなのですが、なにせ初心者なものであっという間に成長するトマトさんをどうやって支えてあげたらよいのかわからず適当に花壇用の支柱を買ってきたり、栄養剤をさがしたり。時々「元気に育って美味しくなってね～」と声をかけながら毎日成長をみるのがちょっとした楽しみになっております。主人は「夜に成長するんだな～」と言いますが、それは本当なのかしら？？　ここのところ天気が良くないのでちょっと元気がないみたいです。人間も野菜も一緒だわ